Posted 8 августа, 09:15
Published 8 августа, 09:15
Modified 8 августа, 09:16
Updated 8 августа, 09:16
Встаньте перед зеркалом и аккуратно двумя пальцами слегка ущипните себя за кожу в районе щеки и сразу отпустите. Теперь внимательно наблюдайте за тем, что происходит со складкой.
Прежде всего помним, что насыщение кожи влагой происходит в первую очередь изнутри, поэтому пересмотрите не только свой режим питания, но и весь рацион. Исключите из него алкоголь, тонизирующие напитки — чай и кофе, жареное, мучное, сладкое. Добавьте больше свежих овощей, зелени, рыбы и морепродуктов, насыщенных нерафинированных масел.
Потребляйте больше воды: нормой считается примерно 30 мл на кг веса, примерно половину мы получаем из пищи. Если вы занимаетесь спортом, ходите в тренажерный зал или отдыхаете в жаркой стране, то объем потребляемой воды должен быть увеличен.
Что касается внешнего ухода, то косметологи дают следующие советы для обезвоженной дермы: