Posted 2 мая, 11:56

Published 2 мая, 11:56

Modified 2 мая, 12:00

Updated 2 мая, 12:00

Чрезмерный контроль за питанием — повод для обращения за помощью

Чрезмерный контроль за питанием — повод для обращения за помощью

2 мая 2024, 11:56
Фото: Изображение Midjourney
Чрезмерный контроль за питанием — повод для обращения за помощью
Грань между здоровым питанием и вредными пищевыми привычками настолько тонка, что многие люди не замечают ее. Думая, что питаются правильно, они наносят вред своему организму. В частности, эксперты отмечают необдуманное следование принципам интервального голодания и контроль макроэлементов.

 

Исследование, проведенное сотрудниками Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле в 2008 году, показало, что 75% женщин 25–46 лет контролируют свое питание. При этом они используют такие методы, как пропуск приема пищи и отказ от некоторых видов продуктов. Кто-то из этой выборки практикует интервальное голодание и чистку организма, а кто-то придерживается низкокалорийных диет. Стоит отметить, что все эти формы питания эксперты относят к расстройствам пищевого поведения.

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале JAMA в 2023 году и основанного на данных 63 тысяч человек, у 22% детей и подростков есть признаки расстройства пищевого поведения.

Когда пора обращаться за помощью?

Эксперты утверждают, что одна только мысль о том, что у вас есть проблемы с едой, уже является достаточным поводом для обращения за помощью.

Психотерапевт Эшли Найт считает: если мысли о том, как вы питаетесь и как выглядит ваше тело, вызывают тревогу или дистресс, то однозначно пора обращаться к специалисту по расстройствам пищевого поведения. В числе признаков, на которые следует обратить внимание, эксперт указывает отказ от общения с друзьями или от планов ради занятий спортом, страх съесть лишнего и чувство вины после каждого съеденного куска.

Люди, у которых диагностировано расстройство пищевого поведения, проходят комплексное лечение под контролем терапевта, диетолога и психиатра. Если клинический диагноз не установлен, но человек все равно чувствует наличие проблемы с питанием, то помочь ему может психолог, специализирующийся на таких состояниях.

Группа поддержки

Справиться с нездоровым отношением к еде может помочь и общение с людьми, которые страдают такой же или похожей проблемой.

«Есть так много заблуждений о том, что расстройства пищевого поведения — это болезнь худых молодых женщин. Это поведение распространено и диагностируется у людей, не принадлежащих к этому узкому стереотипу», — отмечает доктор Найт.

Важно отметить, что работа над правильным пищевым поведением отличается продолжительностью и не предполагает быстрых результатов. Главный признак избавления от проблемы — осознание того, что человек чувствует себя физически комфортно и больше не одержим мыслями о еде.

"