Страх близости: что такое избегающая привязанность и как она формируется?
Наши самые ранние взаимодействия с родителями формируют стиль привязанности на протяжении всей жизни. В зависимости от того, насколько близкими и отзывчивыми были мама и папа, зависит взрослая жизнь ребенка.
Что означает избегающая привязанность?
Избегающая привязанность — это стиль привязанности, который развивается у ребенка, когда его родитель или главный опекун не проявляет заботы или отзывчивости, кроме предоставления предметов первой необходимости, таких как еда и кров. При таком отношении взрослых ребенок игнорирует свои потребности, чтобы сохранить мир и удержать рядом близкого человека. Он испытывает тревогу или печаль, но делает это в одиночку и отрицает важность этих чувств.
«Тревожно-избегающий (дезорганизованный) тип формируется у тех детей, у которых страх отвержения и желание получить любовь объединились со страхом близости», — рассказывает психолог Джульетта Потехина.
Этот стиль привязанности часто остается с человеком на протяжении всей взрослой жизни, в дальнейшем влияя на его романтические отношения, дружбу и другие связи. Сегодня примерно 30% людей демонстрируют такой тип поведения.
Причины избегающей привязанности
Когда ребенок нуждается в поддержке, избегающие родители могут преуменьшать или игнорировать его проблемы. В таком случае родитель поступает следующим образом:
- Не реагирует, когда ребенок плачет
- Активное противодействие плачу
- Не проявляет эмоциональных реакций на проблемы или достижения
- Высмеивает проблемы ребенка
- Демонстрация раздражения по поводу ребенка, испытывающего проблему
- Не решение медицинских проблем или потребностей в питании
- Избегание прикосновений или физического контакта
У детей также может развиться избегающий стиль привязанности из-за усыновления или болезни родителей, развода или смерти.
Признаки избегающей привязанности
Дети избегающих родителей или опекунов могут внешне не выражать потребности в привязанности или заботе. Они, вероятно, будут:
- Избегать физических прикосновений
- Избегать зрительного контакта
- Никогда или редко обращаться за помощью
- Питаться неупорядоченно
Психолог Тиана Куница рассказывает, что во взрослом возрасте человек с избегающим типом привязанности скорее всего будет думать следующим образом:
- «Я скучаю в разлуке, но рядом с любимыми хочу сбежать»;
- «Могу строить отношения только с самодостаточным человеком»;
- «Мне сложно говорить о чувствах или делиться чем-то личным в отношениях»;
- «Не люблю, когда кто-то от меня зависит»;
- «Если мы только начали строить отношения и партнер начал отдаляться, я скорее обрадуюсь».
Методы коррекции избегающей привязанности
«Чтобы помочь ребенку с таким типом привязанности, необходимо создать атмосферу безопасности и поддержки», — считает психолог Ксения Яблокова.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) работает путем выявления вредных моделей мышления, их устранения, решения проблем и укрепления уверенности в себе.
Что нужно делать родителю, чтобы помочь ребенку:
- Регулярный режим дня позволит внести предсказуемость и снизит уровень тревоги.
- Готовность слушать и поддерживать его интересы будет способствовать укреплению эмоционального контакта и повышать уровень доверия.
- Общение будет способствовать формированию умения выражать чувства словами и замечать их у других людей.
- Терпение даст время для того, чтобы привыкнуть к новым условиям и поверить, что с ним всё хорошо.
- Если ребенок продолжает испытывать трудности в общении и установлении контактов, обратитесь к психологу или психотерапевту. Он поможет найти методы взаимодействия с ребенком на индивидуальной основе.
Все эти способы, по мнению Ксении Яблоковой, позволят мягко скорректировать мышление ребенка и обрести в себе уверенность.
Как избежать формирование тревожно-избегающей привязанности
Как родитель, вы можете поощрять своего ребенка развивать безопасный стиль привязанности вместо избегающей,:
- Помните о своих собственных эмоциях и о том, как вы преподносите их своему ребенку.
- Обращайте внимание на звуки, выражения лица и движения, которые совершает ваш ребенок в разных ситуациях. Например, плач вашего ребенка может звучать по-разному, когда он голоден, и когда он устал.
- Проводите время со своим ребенком качественно. Разговаривайте с ним, играйте в прятки, улыбайтесь ему, прикасайтесь к нему и покажите, что вы заботитесь о нем и хотите проводить время вместе.
Не давите на себя слишком сильно, чтобы быть «идеальным» родителем. Стремление установить контакт со своим ребенком и делать все возможное, чтобы быть доступным для него, выведет вас на правильный путь к формированию здоровых моделей привязанности.