Похудеть не получится — 5 типов людей, которые не могут сбросить вес. Проверь себя — может, и ты к ним относишься

Тип 1

• Алена питается правильно, ходит трижды в неделю в спортзал, но вес сбросить не удается.

Очевидная причина — физиология. У таких людей, скорее всего, наследственные проблемы, связанные с эндокринной системой. Если родители страдали сахарным диабетом, то ребенок чаще всего будет склонен к полноте.

Но это не приговор! Сходите к врачу, сдайте анализы и определите верный путь к здоровью. А там и лишний вес уйдет.

Тип 2

• Ольга — офисный работник: ведет сидячий образ жизни, часто не высыпается, испытывает стресс. Она считает, что двигается достаточно и не переедает. Но это не так.

Такие люди, как Ольга, занимаются самообманом. Ей кажется, что она ест мало, но на самом деле вокруг нее царит культ еды. И она ему подвержена, постоянно перекусывая шоколадками и сладостями.

Кроме того, Ольга переоценивает объем физических нагрузок в свой жизни. Недостаточно пару раз в неделю ходить в спортзал, а всё остальное время лежать на диване. Оптимальная формула — 10 тыс. шагов в день плюс 45 минут в день любой другой активности 2–3 раза в неделю.

Тип 3

• Анастасия — одинокая незамужняя девушка. Круг интересов сужен, хобби нет, и еда становится для нее панацеей — помогает улучшить настроение, закрывает потребность в любви и общении.

В этом случае речь идет о психологической зависимости от еды. Она нужна не для удовлетворения голода, а для снятия стресса или дискомфорта.

Придется серьезно поработать над собой: обдумать свои негативные установки и попробовать их изменить, заменить пироженку на общение с друзьями или хобби и, наконец, научиться любить себя.

Тип 4

• Супруг Татьяны страдает от алкогольной зависимости. В противовес ему она страдает от пищевой зависимости — все интересы сосредоточены только вокруг еды.

Это пищевое расстройство — серьезная зависимость, когда эмоциональный комфорт достигается только при употреблении еды. Как и любую зависимость, ее нужно лечить. Здесь поможет только помощь специалиста.

Тип 5

• Марина — молодая мама, которая во время беременности набрала лишний вес. А теперь сбросить лишние кило не удается: спортом заниматься некогда, режим дня и питания неконтролируемы.

По мнению диетологов и психологов, молодые мамы — самый сложный случай. Тут понадобятся время и серьезные усилия, чтобы вернуться в прежнюю форму. Не отчаивайтесь — ребенок будет маленьким не всегда. Постепенно приучайте себя к режиму дня, старайтесь хотя бы полчаса в день уделять физическим нагрузкам