5 нескучных завтраков из творога — рецепты за 10 минут
4 сентября, 07:23
Есть каждый день на завтрак обычный творог быстро надоедает. Но хочется, чтоб завтрак был полезным и питательным. Расскажем, как разнообразить завтраки из творога, добавив простые ингредиенты.
Мёд и орехи
Мёд — натуральная и полезная сладость, а орехи сделают завтрак более питательным и сытным.
- Обжарьте на сухой сковороде горсть фундука и грецких орешков.
- Разомните творог вилкой, полейте мёдом и смешайте с орешками.
Мёд и орехи с творогом
Изображение Midjourney
Семена и специи
Творог отлично сочетается с различными семенами и специями: ванилью, семенами льна и чиа, кунжутом, корицей, семенами тыквы.
- 300 г творога отправьте в блендер. Влейте 150 мл сливок, добавьте немного ванили или корицы. Взбейте до однородности.
- 1/3 полученной массы отложите. В остальную массу добавьте горсть семян чиа. Тщательно перемешайте.
- Разложите по формочкам или стаканам. Отправьте в морозильную камеру на 5 минут.
- Сверху выложите оставшуюся массу взбитого творога.
- Несколько кусочков шоколадного печенья разломите в крошку. Посыпьте сверху творога.
Смешивайте творог с любыми сезонными фруктами или ягодами
Изображение Midjourney
Фрукты и сухофрукты
Смешивайте творог с любыми сезонными фруктами или ягодами. Это не только вкусно, но и очень полезно. Сухофрукты также содержат большое количество минералов, витаминов, клетчатки — завтрак будет сытным.
- Разомните в мисочке 200 г творога и пару столовых ложек сметаны.
- Добавьте 1 ст. л. мёда или 2 ст. л. сахара.
- Курагу и изюм мелко измельчите и перемешайте с творожной массой.
Варенье и джемы
Любое варенье очень хорошо дополняет творог. Дети точно не откажутся от такой вкуснятины на завтрак.
- Разомните творог вилкой и смешайте его с небольшим количеством сметаны.
- Разложите творог по тарелкам. Сверху полейте любимым вареньем.
Любое варенье очень хорошо дополняет творог
Изображение Midjourney
Овощи и зелень
Если вы не любите сладкие завтраки, то приготовьте творог по средиземноморским рецептам — с овощами и зеленью. Творог хорошо сочетается со свежими огурцами, помидорами, болгарским перцем и любой зеленью.
- Несколько небольших помидоров (или помидоры черри) мелко нарежьте. Чуть посыпьте солью и перцем и слегка сбрызните оливковым маслом.
- Петрушку, укроп, базилик мелко порубите. Отправьте зелень к помидорной массе и хорошенько всё перемешайте.
- Творог разомните вилкой и полейте соусом из томатов и зелени.
Приготовьте творог по средиземноморским рецептам — с овощами и зеленью
Изображение Midjourney
Подпишитесь