11 неожиданных причин включить гранаты в ваш рацион: секрет суперфрукта

Снижает воспаление. Антиоксиданты, такие как эллагитаннины и антоцианы, помогают бороться с воспалением.

Поддерживает мозг. Противовоспалительные свойства граната могут снижать риск когнитивных нарушений.

Богат клетчаткой. Полстакана граната содержит 3,5 г клетчатки, полезной для пищеварения.

Укрепляет сердце. Гранат снижает артериальное давление и поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Поддерживает микробиом. Полифенолы граната способствуют здоровью кишечника.

Помогает восстановлению после тренировок. Сок граната восстанавливает углеводы и электролиты после нагрузки.

Регулирует сахар в крови. Клетчатка и полифенолы замедляют усвоение сахара.

Укрепляет иммунитет. Антиоксиданты граната стимулируют иммунную систему.

Богат калием. Гранат поддерживает кровяное давление и здоровье костей, написал Shape.ru.

Полезен для беременных. Обеспечивает фолиевую кислоту, важную для развития плода.

Облегчает боль. Антиоксиданты граната могут помочь уменьшить боль.