Posted 2 августа, 13:20
Published 2 августа, 13:20
Modified 10 сентября, 01:40
Updated 10 сентября, 01:40
Участников эксперимента разделили на две группы. Члены одной группы на протяжении двух месяцев придерживались схемы питания по типу интервального голодания, а люди из второй группы применяли популярную диету для похудения со сниженным количеством калорий. Всего в эксперименте принял участие 41 человек с избыточной массой тела.
В ходе исследования выяснилось, что в ходе чередования приема пищи и голодания стабилизируются метаболические и пищеварительные процессы в организме, что способствует более быстрому снижению веса, нежели просто при соблюдении низкокалорийной диеты.
Участники исследования из первой группы употребляли белок небольшими порциями в течение дня — четырежды в день каждые четыре часа, а также практиковали еженедельное голодание продолжительностью 30—60 часов с употреблением в это время до 550 ккал. Другая группа на протяжении всего времени эксперимента соблюдала диету с ограничением примерно 1000 ккал в сутки, в зависимости от ежедневного расхода энергии.
По итогам исследования выяснилось, что в состоянии здоровья добровольцев из первой группы произошли более заметные сдвиги в лучшую сторону: улучшился микробиом, уменьшились воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), вырос процент мышечной массы и стабилизировался метаболизм, а вес снизился в среднем на 9%. Тогда как во второй группе потеря веса составила порядка 5%.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newia.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Новое информационное агентство». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-85590 от 17 июля 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Рудковский Сергей Александрович
Телефон: +7 (499) 110-58-85
Электронный адрес: [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14