Какие сладости полезны для фигуры

Худеем со вкусом: бывают ли сладости полезные для фигуры

«Сладкое — вредно для фигуры» — этот постулат нам хорошо известен. А вот есть ли сладости, которые были бы полезны для здоровья и не прибавляли лишних килограммов? Спросили об этом специалистов.

Какие вкусняшки помогут в деле похудения

«Слишком большое количество рафинированных или обработанных углеводов в сладостях может быть опасно для здоровья. Все потому, что они очень быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за своей высокой калорийности они могут привести к набору веса», — рассказал врач-дерматовенеролог Роман Иванов.

При этом эксперт перечислил, какие сладости могут быть полезны. В их пользу и нужно отказаться от привычных конфет, пирожных и прочие десертов, дабы не появились жирные складки.

Зефир и пастила

В них мало калорий, при этом они очень приятные на вкус. Основа лакомств — фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Внимательно смотрите не этикетку и выбирайте продукт без глазури и сахара.

Мед

Польза меда для человеческого организма известна всем. Он укрепляет иммунитет, богат антиоксидантами, которые долго сохраняют нашу красоту, витаминами, аминокислотами. Много есть продукт не рекомендуется, но замена сахара из него идеальная.

Мармелад

Многие очень любят мармелад — и правильно делают. Полезный продукт известен с давних времен, он состоит их фруктового сока и натурального загустителя — пектина.

Сухофрукты

Чернослив, курага, изюм, финики, цукаты — все это не только вкусно, но и крайне полезно. А еще из сухофруктов можно делать натуральные конфеты с добавлением орехов. Такие конфеты можно есть в любом количестве.

Горький шоколад

В горьком шоколаде более 72% какао-бобов. Такой продукт содержит таблицу Менделеева: фосфор, кальций, калий, железо, магний, натрий и другие микроэлементы. В день можно съедать не более 30 граммов продукта.

Халва

Халва содержит орехи, поэтому калории в ней немало. Важно об этом помнить. А еще сладость полезна обилием витаминов А, В и Е, которые отвечают за память, зрение и работу сердца.