Чудо-фрукты, богатые коллагеном и антиоксидантами, заставляющие выглядеть моложе

С возрастом люди тщательнее следят за состоянием кожи, делая упор на дорогие косметические процедуры и крема. Но, возможно, главный секрет кроется всего лишь в правильном питании и увлажнении.

Фрукты, стимулирующие выработку коллагена в коже

Одним из секретов поддержания чистой, свежей и упругой кожи без хирургического вмешательства — это физическая активность. Занимаясь любым видом спорта, вы сможете выводить токсины и предотвращать задержку жидкости, которая обычно вызывает отеки в определенных областях тела.

Сбалансированная диета также очень важна для поддержания не только здоровья организма, но и кожи. Она должная включать в себя все группы питательных веществ — мясо, овощи, злаки, молочные продукты и фрукты. Среди них особенно выделяются те, которые способствуют выработке коллагена в организме.

Но главным секретом упругой кожи без морщин является употребление красных ягод.

Преимущества употребления красных фруктов

Среди огромного разнообразия сезонных фруктов стоит отметить только те, которые особенно важны для красоты кожи:

• Клубника: она радует не только своим вкусом, но и богата витамином С, одним из основных предшественников синтеза коллагена. Этот витамин является антиоксидантом и защищает кожу от свободных радикалов, сохраняя ее сияющей и здоровой.
• Ежевика: богата витаминами С и Е, поэтому способствуют выработке коллагена и обеспечивает защиту от солнечных лучей и загрязнения окружающей среды - факторы, ускоряющие старение кожи.