Почему мы следим за бывшими в соцсетях и как избавиться от этой привычки

Причины слежки за бывшими

Каждый из нас нет-нет да и заглянет на страницу бывшего партнера. Причем вовсе не с целью восстановить отношения. Казалось бы, мы просто удовлетворяем свое любопытство, просматривая истории или фото. Однако это не главная и даже не единственная причина такого интереса.

Ностальгия

Часто мы просто пытаемся пробудить воспоминания, связанные с определенным человеком. Возможно, внутри некоторых людей еще теплятся чувства к бывшему или теснятся невыраженные чувства. Все это заставляет их снова и снова возвращаться к «незакрытому гештальту».

Сравнение

Часто нам хочется узнать, как сложилась жизнь наших бывших. Раскаиваются ли они в поступках, которые привели к расставанию? Счастливы ли в новых отношениях? Насколько они успешны? Отвечая на эти вопросы, мы самоутверждаемся и даем оценку собственному жизненному прогрессу.

Ревность

Возможно, партнеры расстались на не слишком красивой ноте и питают к друг другу неприязнь. В этом случае «подглядывание» в соцсетях — способ позлорадствовать над неудачами бывшего. Иногда, наблюдая за жизнью партнера, люди намеренно разжигают в себе ревность. Это происходит, если в глубине души все еще живут чувства к бывшему возлюбленному.

Контроль

Люди, которые любят все контролировать, часто следят за бывшими, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с ними. Такие люди пытаются быть во всеоружии в любом случае. Даже если столкнутся с бывшим и его новой пассией на улице, они уже будут знать, что делать и как себя вести.

Последствия «слежки» за бывшими

Оглядываясь назад, мы заставляем себя снова и снова переживать отрицательные эмоции. Нам сложно двигаться вперед и открывать себя навстречу новым отношениям. При этом успехи и счастье бывших часто заставляют разочароваться в себе, начать рефлексировать и ощущать собственную неполноценность. Итог: плохое настроение, одиночество и заниженная самооценка.

Избавиться от навязчивой привычки не так уж сложно — для начала необходимо признать, что она есть. Это уже важный шаг к решению проблемы. Затем необходимо убрать сами триггеры, то есть отписаться от бывших и скрыть их публикации из ленты новостей. Затем останется научиться переключать свое внимание на более интересные и полезные занятия. Например, освоить новое хобби.