Как понять, когда кожа нуждается в увлажнении

Тест на обезвоженность кожи

Встаньте перед зеркалом и аккуратно двумя пальцами слегка ущипните себя за кожу в районе щеки и сразу отпустите. Теперь внимательно наблюдайте за тем, что происходит со складкой.

• Если она моментально разгладилась, лицо приобрело первоначальный вид, то вас можно поздравить — ваша дерма наполнена влагой, ей не страшны морщины и заломы.
• Если складка разгладилась не сразу, а постепенно, то вам следует обратить внимание на свой питьевой режим и уход за кожей, добавить в него увлажняющие средства — крема и сыворотки.
• Если после щипка вы увидели морщинки, то это нужно воспринимать как сигнал SOS — ваша обезвоженная кожа кричит о помощи, ей нужно серьезное увлажнение.

Как помочь?

Прежде всего помним, что насыщение кожи влагой происходит в первую очередь изнутри, поэтому пересмотрите не только свой режим питания, но и весь рацион. Исключите из него алкоголь, тонизирующие напитки — чай и кофе, жареное, мучное, сладкое. Добавьте больше свежих овощей, зелени, рыбы и морепродуктов, насыщенных нерафинированных масел.

Потребляйте больше воды: нормой считается примерно 30 мл на кг веса, примерно половину мы получаем из пищи. Если вы занимаетесь спортом, ходите в тренажерный зал или отдыхаете в жаркой стране, то объем потребляемой воды должен быть увеличен.

Что касается внешнего ухода, то косметологи дают следующие советы для обезвоженной дермы:

• Необходимо два раза в день наносить на лицо увлажняющую сыворотку, а после — увлажняющий крем. Такой «запечатывающий» эффект дольше сохранит влагу в слоях эпидермиса.
• При демакияже пользуйтесь молочком или мицеллярной водой, а при умывании вместо мыла применяйте гидрофильные масла.
• Пользуйтесь термальной водой, она освежит верхние слои эпидермиса, наполнит их влагой.