«Съешь лягушку»: Простой метод, который изменит ваше утро и повысит продуктивность

Суть метода

Идея заключается в том, чтобы сразу после пробуждения приступить к самой неприятной и сложной задаче дня — «съесть лягушку». Это помогает снизить уровень стресса и повысить продуктивность, так как самые трудные дела уже будут выполнены.

Почему это работает?

Лягушка — метафора для наиболее неприятного задания, которое чаще всего откладывается. Выполняя его первым делом, вы снижаете вероятность прокрастинации и облегчаете выполнение оставшихся задач.

Как применять метод?

1. Составьте список дел: Каждое утро записывайте задачи на день.
2. Ранжируйте их по приоритетам: Используйте буквы от A до E, где A — самые важные дела, которые нужно сделать в первую очередь.
3. Начните с лягушки: Выполняйте задачи группы A сначала, прежде чем переходить к менее важным.

Пример

• A: Завершить отчет для клиента (главная лягушка).
• B: Подготовить презентацию для совещания.
• C: Ответить на электронные письма.
• D: Делегировать менее важные задачи коллегам.
• E: Исключить неактуальные задачи.

Советы для успеха

• Разделите крупные задачи: Если дело слишком большое, разбейте его на несколько меньших задач.
• Не перегружайтесь: Не берите на себя больше трех сложных задач в день.
• Делайте перерывы: Найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания.

Метод «Съешь лягушку» помогает структурировать день и эффективно справляться с важными задачами, делая утро действительно продуктивным и магическим, написал журнал Marieclaire.ru.