Корейская диета, которая избавляет от жира на животе

Доктор Пак Ен Ву, эксперт по похудению, считает, что современные люди легко набирают лишний вес, нежели раньше. В настоящее время обмен веществ в организме человека заметно ухудшился, в результате чего жировой обмен практически выключен. Если эта важная функция не работает должным образом, необходимо контролировать свой рацион питания и заниматься физическими упражнениями. Однако, на практике это сложно и килограммы никуда не деваются. Почему так?

Все дело в том, что организму нужна «включающая» диета, которая снова запускает жировой обмен. Доктор Пак Ен Ву считает, что через три недели соблюдения особого рациона питания можно снова вернуться в свое тело. Этот метод эффективен не только для похудения, но и для снижения уровня висцерального жира, который чаще скапливается на животе.

Диета для включения жирового обмена

Диета — это рацион, в котором протеиновые коктейли становятся основными.

1 неделя с 1-го по 3-е число: пейте только протеиновые коктейли четыре раза в день. Если вы слишком голодны, съешьте простой йогурт, зелено-желтые овощи, огурцы, тофу.

1 неделя с 4 по 7 число: утром и вечером перекусывайте протеиновыми коктейлями. На обед коричневым рисом ½ стакана или белым рисом 1/3 стакана. Ешьте много белковой пищи, а также овощи, водоросли и грибы.

2 неделя: ешьте на завтрак легкие закуски вместе с протеиновыми коктейлями. На обед коричневый рис ½ стакана или белый рис 1/3 стакана, овощи, морская капуста, грибы и белок. Вечером ешьте белок досыта. И самое важное — 24-часовое голодание 1 раз в неделю, которое заставляет тело сжигать жир.

В последнюю 3-ю неделю придерживайтесь той же диеты, что и на 2-й неделе, но 24-часовое голодание Вы можете проводить дважды в неделю.