Практики для восполнения энергии: проверенные способы восстановить силы

Техника «Я НЕ должна»

Каждый день мы говорим себе «я должна» и это отнимает силы. Простая техника «Я не должна» поможет вам освободиться от этих установок.

• Найдите спокойное место и выпишите на бумагу все, что вы считаете своими обязанностями, добавляя частицу «не».
• Перечислите не менее ста пунктов, например: «Я не должна работать», «Я не должна готовить», «Я не должна быть скромной».

Это не означает, что вы прекратите выполнять эти обязанности, но выписав их, вы почувствуете облегчение и прилив энергии.

Техника на контакт

Эта техника помогает переработать подсознательные установки и травмы.

• Найдите близкого человека, который поможет.
• Сядьте друг напротив друга, установите зрительный контакт.
• Пусть он скажет: «Дай мне эту руку», и вы протянете свою руку.
• Близкий человек возьмет вашу руку, вернет ее на ваше колено и скажет «спасибо».

Практика может вызвать легкое трансовое состояние, что помогает психике восстанавливать энергию и обрабатывать негативные эмоции.