30-дневный вызов: новый путь к внутреннему спокойствию и стройности

Стресс способствует отложению жира в организме, особенно в области живота. Успокойтесь, чтобы тело начало сжигать энергию, а не сохранять её в жировых отложениях.

Простые стратегии помогут вам расслабиться и потерять вес:

1. Смотрите смешные видео. Улыбка снимает стресс и помогает расслабиться.
2. Носите с собой бутылку воды. Гидратация снижает усталость и подавляет аппетит.
3. Читайте книги. Чтение снижает уровень стресса и улучшает настроение.
4. Держите осанку. Прямая спина снижает уровень гормона стресса.
5. Принимайте душ. Вода помогает расслабиться.
6. Начните принимать Омега-3. Добавки снижают уровень тревоги.
7. Готовьте в стиле дзен. Готовка может стать видом медитации.
8. Проводите время с домашними любимцами. Игра с животными помогает расслабиться и улучшить настроение.
9. Возьмите передышку. Глубокие вдохи и выдохи помогают успокоить нервную систему.
10. Позвоните близкому человеку. Общение с друзьями или семьей снижает уровень стресса и тревожности.
11. Будьте благодарны. Утренняя практика благодарности способствует позитивному настрою.
12. Жуйте жевательную резинку. Это может помочь снизить уровень стресса и усталости.
13. Найдите хобби. Любимое занятие помогает расслабиться и сосредоточиться на приятных вещах.
14. Выпейте горячего чая. Теплые напитки способствуют расслаблению и снижают стресс.
15. Чередуйте напряжение и расслабление. Глубокие дыхательные упражнения чередуйте с расслабляющими практиками.

Эти простые шаги помогут вам не только почувствовать себя лучше, но и подготовить тело к потере веса без стресса и диет, написал Shape.ru.