6 лайфхаков для эффективного обучения и запоминания информации

Рынок книг и курсов по саморазвитию и обучению полон советов и методик, которые обещают сделать из вас гуру запоминания и концентрации. Но как с ними разобраться? И главное, какие из них действительно работают? Давайте разберём несколько простых, но действенных способов, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

Метод «Фейнмана»

Метод Фейнмана назван в честь великого физика Ричарда Фейнмана. Суть метода в том, чтобы объяснять сложные концепции простыми словами. Попробуйте сделать так: выберите тему, которую хотите выучить, и представьте, что вам нужно объяснить её пятилетнему ребёнку. Если вы сможете это сделать, значит, вы действительно понимаете материал.

Принцип «Помнишь ли ты, что кушал вчера?»

Этот необычный метод основан на том, что наш мозг лучше запоминает информацию, когда она ассоциируется с чем-то ярким или необычным. Попробуйте связать новое знание с чем-то, что вы хорошо помните. Например, если вы учите новые слова на иностранном языке, можете связать их с блюдами, которые ели на ужин.

Пример: Учите слово pomme (яблоко на французском). Вспомните, что ели яблочный пирог вчера на ужин. Теперь слово pomme у вас будет ассоциироваться с этим пирогом, и вы запомните его намного проще.

«Золотое Время» для учёбы

Каждый из нас имеет своё «золотое время» для концентрации. Для кого-то это раннее утро, для других — поздний вечер. Найдите своё оптимальное время для учёбы и старайтесь планировать занятия именно на эти часы. В это время ваш мозг будет работать наиболее продуктивно, и вы сможете запомнить больше информации за меньшее время.

«Гамбургерный» метод

Этот метод помогает структурировать информацию и работает особенно хорошо при подготовке к экзаменам или написании эссе. Представьте, что ваша информация — это гамбургер. В начале и в конце — это булочки, основная идея и заключение, а посередине — «мясо», основные аргументы и детали. Такой метод помогает упорядочить мысли и делает материал более запоминающимся.

Пример: Пишете эссе о глобальном потеплении. Начните с общей информации, затем приведите основные аргументы (увеличение уровня моря, экстремальные погодные условия), и завершите выводом о важности борьбы с изменением климата.

Метод «Прогулки с информацией»

Этот метод заключается в том, чтобы учить материал, прогуливаясь. Исследования показывают, что движение помогает улучшить запоминание и концентрацию. Возьмите свои конспекты или учебник и отправляйтесь на прогулку. Читайте вслух или просто обдумывайте материал, гуляя по парку или по улице.

«Сон и обучение»

Никола Тесла говорил: «Сон — это ключ к разгадке многих тайн». И он был прав. Во время сна наш мозг обрабатывает и закрепляет информацию, полученную за день. Поэтому важно не пренебрегать сном. Перед сном попробуйте повторить пройденный материал. Это поможет вам лучше его запомнить и усвоить.