Назван самый вредный завтрак, который поднимает сахар

«Чтобы съесть на завтрак, вкусного и полезного?» — часто по утрам задают себе вопрос люди. Этот прием пищи ни в коем случае нельзя пропускать, особенно тем, кто хочет похудеть, уверяет доктор Диляра Лебедева.

Эндокринолог рассказала, что завтрак это самая главная составляющего правильного питания. Игнорирование утреннего приема пищи может привести смещению питания на вторую половину дня, «ночному жору» и как следствие набору веса.

Самым полезным завтраком является блюдо, в котором присутствует белок, а также полезный жир.

А вот самым опасным завтраком специалист назвал кашу на молоке, поскольку она поднимает сахар и провоцирует увеличенную выработку инсулина. Такой завтрак нужно избегать, чтобы не навредить организму.