Одно простое действие перед сном для бодрствования утром

Ребекка Ли называет себя велнесс-экспертом. Все, что она советует сделать перед сном, — это включить на смартфоне режим полета.

«Когда вы просыпаетесь, не выключайте режима полета в течение первых 30 минут вашего дня. Поскольку он включен, у вас не возникнет соблазна проверять уведомления», — объясняет Ребекка.

Девушка рекомендует своим многочисленным подписчикам использовать сэкономленное время, чтобы помедитировать или подумать о чем-то приятном.

«Это будет уже совершенно другой день, чем если бы вы начали его с того, что первым делом посмотрели бы на свой телефон», — уточнила Ли.