Петербургские врачи назвали способ защиты от коронавируса

Петербургские врачи назвали способ профилактики инфекционных заболеваний, в том числе коронавируса.

По словам медиков центра имени Алмазова, чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться.

«За 2-3 бессонные ночи происходит мощнейшее угнетение иммунной системы, в результате чего человек становится подвержен многим инфекционным заболеваниям. Поэтому надо спать, чтобы быть здоровым и жить долго»

- цитирует «Доктору Питер» гендиректора НМИЦ имени Алмазова Евгения Шляхто.

Врачи отмечают, что подросткам нужно спать по 8-10 часов, взрослым – не менее семи-девяти часов.Ложиться советуют в одно и то же время, чтобы выработать рефлекс.

«Норма засыпания должна быть не более часа, - говорит Юрий Свиряев, руководитель сомнологической лаборатории Центра им. Алмазова. - Если не удается долго заснуть, встаньте и займитесь делами, пока не почувствуете желания упасть в сон».

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о мифах и ложных представлениях о коронавирусной инфекции.