Боль в пятке? Узнайте, откуда берется пяточная шпора и как от нее избавиться

Что такое плантарный фасциит

Плантарный фасциит — это состояние, при котором на пяточной кости со стороны подошвы образуется выступ, называемый экзостозом. В результате человек испытывает сильную боль при ходьбе. Характерным признаком пяточной шпоры является усиление боли после длительного покоя — например после ночного сна или длительного сидения за рулем автомобиля.

Плантарный фасциит является одной из самых распространенных причин боли в пяточной области при ходьбе. Если вы заподозрили у себя наличие пяточной шпоры, следует не заниматься самолечением, а как можно быстрее обратиться к врачу.

У кого может развиться плантарный фасциит

Чаще всего (примерно в 90% случаев) пяточная шпора диагностируется у людей, страдающих продольным плоскостопием, вследствие неправильного распределения нагрузки на стопы. Кроме того, причиной заболевания могут стать ранее полученные травмы при прыжках или падении с высоты.

Провоцируют возникновение плантарного фасциита также такие неблагоприятные факторы, как ношение обуви с неудобной колодкой, пожилой возраст, наличие лишнего веса, стоячая работа и др.

Диагностика и лечение пяточной шпоры

Чаще всего плантарный фасциит определяется по результатам рентгеновского исследования: на снимке в области пятки хорошо заметен нарост в виде шипа. После постановки диагноза врач назначит комплексное лечение, состоящее из приема медикаментов, массажа и лечебной гимнастики. Кроме того, пациенту могут настоятельно посоветовать приобрести ортопедические стельки, ношение которых поможет значительно уменьшить интенсивность боли при ходьбе.

Профилактика плантарного фасциита

Если вы находитесь в группе риска по этому заболеванию, можно предпринять определенные шаги, чтобы избежать появления пяточной шпоры. В частности, в этом помогут:

• нормализация веса;
• избегание длительной статической нагрузки на стопы и перенапряжения в этой области;
• лечебная гимнастика, а именно — упражнения на укрепление мышц стопы и растяжку голеностопного сустава. Также можно делать массаж стоп, который поможет улучшить кровообращение.