Волосы как в рекламе: простые правила для ухода в домашних условиях
Ешьте больше продуктов, богатых полезными жирами и белком
Отличным вариантом для включения в ежедневное меню может стать авокадо — этот фрукт насыщен полезными веществами, которые необходимы для роста волос. Кроме того, следует употреблять в пищу побольше фруктов, рыбы, орехов и овощей, а также оливковое масло.
Подберите шампунь и кондиционер, которые подошли бы именно вашим волосам
Разные по структуре и типу волосы требуют применения различных средств для ухода за ними. Например, людям с тонкими волосами требуется шампунь для увеличения объема, а тем, у кого жесткие волосы, подойдут питательные и увлажняющие средства. По мнению экспертов, лучше всего выбирать шампунь, который мягко очищает кожу головы, и кондиционер, усиливающий увлажнение.
Делайте массаж головы
Массаж головы руками или специальными приспособлениями стимулирует приток крови и помогает разрушить рубцовую ткань в волосяном фолликуле. Однако в процессе следует следить, чтобы случайно не поцарапать голову ногтем или как-то иначе не повредить при использовании массажных инструментов.
Принимайте витамины и биодобавки
И наконец, обеспечить здоровье и рост волос поможет регулярный прием витаминов и биодобавок, которые необходимы для здорового функционирования и роста волосяных фолликулов. Однако, прежде чем это делать, следует посоветоваться с врачом.
Не мойте голову слишком часто
Частое мытье головы, особенно с использованием неподходящих уходовых средств, сушит кожу и способствует постепенному вымыванию протеинов и липидов, наличие которых необходимо для здоровья и роста волос.
Приведите в порядок кожу головы
Кожа головы имеет богатый микробиом бактерий и грибков, необходимый для поддержания здоровья кожного покрова и растущих на нем волос. Она защищает от токсинов и агрессивного воздействия внешней среды, поэтому важно поддерживать ее здоровье.