Как ухаживать за стопами, чтобы они оставались здоровыми

Как правильно ухаживать за стопами, чтобы продлить их здоровье и молодость, — читайте в статье.

Возрастные изменения стоп

С годами в человеческом теле затормаживаются все процессы, в том числе метаболизм и кровообращение. Это оказывает воздействие на все органы и системы, и ноги — не исключение. Изменения в работе периферических сосудов и мелких нервных окончаний нижних конечностей становятся причиной онемения и покалывания в ногах, формирования натоптышей и мозолей, повышения хрупкости ногтей и врастанию их в околоногтевое пространство, а также других проблем.

Как правильно ухаживать за ногами

Если человек не обращает должного внимания на свои ноги и нужным образом не ухаживает за ними, у него могут развиться грибковая инфекция или другие поражения кожи, вплоть до появления плохо заживающих язв.

Помимо ежедневного мытья ног с тщательным последующим просушиванием кожи между пальцами, следует регулярно ополаскивать стопы холодной водой — это способствует восстановлению кровообращения. Кроме того, в зависимости от сезона, возраста и индивидуальных особенностей нужно пользоваться питательными и увлажняющими средствами для кожи ног, а также периодически применять средства для отшелушивания отмерших частичек кожи.

Хорошо действуют на состояние стоп массаж и гимнастика, которые можно выполнять пару раз в неделю, а также катание стопами по полу небольшого мяча. А если у вас в течение дня болят и отекают ноги, полезно вечером полежать четверть часа, закинув их на возвышение, например, на стенку, спинку кровати или подоконник. И наконец, врачи рекомендуют спать с приподнятыми ногами — достаточно подложить под ноги валик диаметром 10 см.