Ешь и молодей: 5 продуктов для здоровья и красоты

Креветки

Ученые выяснили, что мясо креветок и криля содержит антиоксидант астаксантин, который активирует так называемый ген долголетия.

Регулярное употребление креветок помогает организму быстрей восстанавливаться, повышает иммунитет, улучшает здоровье сосудов и работу сердца. Креветки обеспечивают организм «хорошим» холестерином, который является строительным материалом для клеток.

Вы увидите и внешние изменения от постоянного употребления креветок — улучшится состояния ногтей, кожи, волос, уйдет лишний вес.

Скумбрия

Скумбрия входит в число топ-продуктов, позволяющих надолго сохранить молодость и красоту. Эта рыба — отличный источник витаминов D и А, которые борются с воспалениями кожи, а также полиненасыщенных кислот, которые способствую упругости и гладкости кожи. Таким образом, кожа выглядит более молодой, уходят морщинки и признаки старения.

В рыбе содержится «полезный» холестерин, который отвечает за очищение сосудов. Употребление скумбрии помогает снизить уровень сахара в крови и отлично сказывается на мозговом кровообращении: улучшаются память и когнитивные функции, уходят головные и суставные боли.

Твердый сыр

Согласно исследованиям ученых, употребление твердых сортов сыра замедляет старение организма на 4%. Они препятствуют образованию раковых клеток, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и снижают риск развития диабета второго типа.

Однако медики предупреждают, что нужно съедать не более 30 грамм твердого сыра в день, поскольку в нем содержится повышенное количество жиров и соли.

Перепелиные яйца

Перепелиные яйца — источник антиоксидантов, которые предотвращают старение и препятствуют развитию раковых клеток. Они содержат лизин, который способствует выработке коллагена, благодаря этому кожа становится эластичной и гладкой, выглядит молодой.

Жирные кислоты, содержащиеся в перепелиных яйцах, регулируют соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина. Благодаря этому нормализуется артериальное давление и работа сердца.

Куриные желудки

Высокое содержание белка в субпродуктах обеспечивает быстрый обмен веществ, селен замедляет процессы старения и препятствует образованию опухолей. В куриных желудочках множество витаминов и минералов, которые помогают росту клеток, улучшают работу иммунитета, препятствуют анемии и защищают сердечно-сосудистую систему.