Разгоняем метаболизм: 5 продуктов для похудения

Молочные продукты

Ученым удалось выяснить: в день достаточно трех порций молочных продуктов, чтобы ускорить метаболизм. Все дело в том, что эти продукты окисляют жиры, и этот процесс требует энергии — калорий. Так что для ускорения метаболизма употребляйте в пищу творог, нежирный сыр, йогурты и молоко.

Какао

Этот напиток станет прекрасной альтернативой кофе. Он обеспечит заряд энергии, а еще поможет ускорить обменные процессы. Доказано, что какао стимулирует деятельность митохондрий, которые обеспечивают энергией клетки. Таким образом, организм тратит больше энергии.

Какао способствует синтезированию жира, и это тоже важная информация для тех, кто стремится похудеть. А еще напиток стабилизирует давление, помогает поддерживать холестерин на нормальном уровне.

Бразильские орехи

В этом продукте в большом количестве содержится селен, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Она, в свою очередь, регулирует скорость обменных процессов в организме.

Устрицы

Продукты, которые могут показаться слишком дорогими для повседневного рациона, однако метаболизм они ускоряют просто космически. В них содержится цинк, который поддерживает работу щитовидной железы.

Бобовые

Чечевица, фасоль — продукты, незаменимые для ускорения метаболизма. В большом количестве в них содержится клетчатка, а также еще одно важное для обменных процессов вещество — крахмал резистентного типа. Он расщепляется в кишечнике, после чего формируются кислоты, которые способствуют повышению расхода энергии. В результате лишний вес уходит быстрее.