5 способов изменить пищевые привычки маленького сладкоежки

Не используйте сладкое в качестве поощрения

Конфеты — это не «разменная монета», которой можно поощрить ребенка за хорошее поведение. Также не стоит лишать малыша сладкого в качестве наказания. Дайте ему возможность осознать, что конфеты или мороженое — всего лишь еда.

Убирайте сладости подальше

Не стоит искушать маленького сладкоежку, расположив в центре стола вазочку с конфетами и печеньем. Чем меньше он видит сладкое, тем реже думает о том, чтобы взять пару конфет. Поставьте на стол корзинку со свежими фруктами — они вкусные и полезные.

Найдите альтернативу

Помимо фруктов угощайте ребенка пастилой без сахара или фруктовыми чипсами. Они не так полезны, как свежие груши или бананы, но все же лучше шоколадок и газировки. Кстати, вы можете научиться делать полезные домашние ПП-конфеты и готовить их вместе с ребенком.

Приобщайте ребенка к кухонным заботам

Чтобы ребенок с аппетитом ел несладкие блюда, попросите его помочь вам с их приготовлением. Дети помладше могут мыть продукты и сервировать стол, а ребята постарше справятся с нарезкой. После того как все будет готово, им наверняка захочется попробовать результат своего труда.

Делайте домашний фастфуд

Если ребенок любит не только сладкое, но и всевозможные уличные блюда, попробуйте готовить их сами. Так вы точно будете знать, из чего сделана котлета в бургере и в каком масле жарилась картошка фри. Попробуйте заменить майонез на йогурт, добавить в рацион ребенка легкие куриные котлетки — так фастфуд не навредит желудку.