Лето в чашке: 5 простых рецептов смузи

Тропический крем-смузи

Этот тропический смузи способен насытить вас до обеда. А еще благодаря моркови он наполнен тоннами клетчатки. Сладость напитку придает мед, а яблочный уксус помогает улучшить общее состояние кишечника.

Ингредиенты:

• 2 стакана замороженного манго
• 1 стакан нарезанной моркови
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 чайные ложки свежевыжатого сока лайма (из 1 лайма)
• 2 чайные ложки меда
• 1,5 стакана взбитого кокосового молока

Приготовление:

• Поместите в блендер манго, морковь, уксус, сок лайма, мед и 1 стакан воды.
• Взбивайте до однородной массы около 1 минуты.
• Разделите кокосовое молоко на 2 стакана и залейте смузи.

Смузи из манго

Этот легкий в приготовлении смузи состоит всего из четырех ингредиентов. Что может быть проще? Манго — источник витаминов А и С, а также ценной клетчатки.

Ингредиенты:

• 1 стакан нарезанного спелого манго
• 0,5 чашки молока
• 0,25 чашки йогурта без добавок
• 1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление:

• Поместите манго, молоко, лед, йогурт и мед в блендер.
• Взбейте до однородной пены.

Смузи из сельдерея, огурца и ананаса

Ничто так не утоляет жажду, как этот смузи из огурца, сельдерея и ананаса. Базилик придает напитку восхитительный вкус, а сок лайма обеспечивает свежесть.

Ингредиенты:

• 2 стакана кусочков ананаса
• 2 стакана кусочков огурца
• 1 стакан кусочков сельдерея
• 2-3 веточки свежего базилика
• 2 чайные ложки сока лайма
• 1 стакан воды
• щепотка соли
• 0,5 чашки колотого льда

Приготовление:

• Пюрируйте кусочки ананаса, кусочки огурца и кусочки сельдерея со свежим базиликом, соком лайма, водой, солью и льдом до однородной массы.
• Украсьте стеблем сельдерея или веточкой базилика.

Смузи из шпината с авокадо и яблоком

Этот полезный напиток отлично поддержит организм в начале дня. В нем есть все, что нужно, чтобы получить заряд бодрости и чувство насыщения. Смузи просто изобилует витаминами и полезными компонентами.

Ингредиенты:

• 1,5 стакана яблочного сока
• 2 стакана нарезанного шпината
• 1 нарезанное яблоко
• 0,5 нарезанного авокадо

Приготовление:

Смешайте яблочный сок, шпинат, яблоко и авокадо в блендере и пюрируйте до однородной массы около 1 минуты, добавляя воду до желаемой консистенции.

Морковно-ананасовый смузи

Яркий цвет этому смузи придают апельсиновый сок и морковь, а банан дарит нежную кремовую текстуру, которую мы так любим.

Ингредиенты:

• 0,75 чашки нарезанного ананаса
• 0,5 чашки колотого льда
• 1/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока
• 0,25 чашки нарезанной моркови
• 0,5 банана

Приготовление:

• Поместите в блендер ананас, лед, апельсиновый сок, морковь и банан.
• Взбейте до однородной пены.