Чем полезна клубника для женщин: уникальные свойства ягоды

Состав и основные свойства клубники

Клубника на 87% состоит из воды, содержит витамины, микроэлементы, углеводы и пищевые волокна.

Полезные свойства клубники

Здоровая кожа

Содержит антиоксиданты, коллаген, витамины A и C, которые поддерживают упругость и эластичность кожи. Улучшает цвет лица и помогает бороться с морщинами.

Профилактика анемии

В 100 г клубники содержится 1,2 мг железа, что помогает бороться с анемией.

Витамин С и кобальт способствуют усвоению железа.

Укрепление ЦНС и женского здоровья

Один стакан клубники содержит 9% суточной нормы фолиевой кислоты. Улучшает память, снижает риск рака молочной железы и болезни Альцгеймера. Облегчает ПМС и снижает стресс.

Укрепление иммунитета

В 100 г клубники содержится до 75% суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Поддержка фигуры

Клубника низкокалорийна (36 ккал на 100 г) и содержит много пищевых волокон. Хорошо подходит для детокс-напитков и диет. Подходит для диабетиков:

Гликемический индекс клубники составляет 40, что позволяет употреблять её без риска резких скачков инсулина.

Клубника — незаменимый продукт для поддержания здоровья и красоты женщин, написал журнал Woman. Наслаждайтесь ею в сезон и получайте максимум пользы!