3 привычки людей, выглядящих на 10 лет моложе: секреты молодости

Пейте воду

Вода влияет на работу практически всех органов. С ее помощью из организма выводятся различные вредные вещества, улучшается транспортировка кислорода, ускоряются процессы регенерации. Тем самым достаточное употребление воды позволяет выглядеть моложе и чувствовать себя здоровее и уверенней.

Косметологи советуют ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, даже если вы не испытываете чувства жажды. Это помогает расщеплению жиров, стабилизирует работу кишечника и позволяет не набрать лишние килограммы.

Ученые уверяют, что при соблюдении водного баланса на протяжении длительного периода шансы выглядеть и чувствовать себя моложе увеличиваются в несколько раз.

Много спите

Женщины, которые выглядят моложе своих лет, всегда выспавшиеся и отдохнувшие. Сон — это естественная и необходимая перезагрузка организма, обновление и очищение.

Полноценный сон предупреждает обезвоживание и помогает выработать коллаген, тем самым препятствуя появлению морщин. У выспавшегося человека кожа выглядит более свежей и упругой, выравнивается цвет лица.

По мнению ученых, здоровый ночной сон у взрослого человека должен длиться 7-9 часов. Именно столько времени нужно организму для обновления и отдыха. Если вы постоянно спите не более 5 часов ночью, то это грозит появлением морщин и усталым видом.

Сократите стресс

Здоровый «пофигизм» позволяет выглядеть значительно моложе своих лет. Чем меньше стресса в вашей жизни, тем больше это отражается на вашем внешнем виде. Конечно, полностью избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Стоит просто изменить отношение к ним — принять любые жизненные невзгоды спокойно, без эмоций, с философским спокойствием.

Бороться со стрессом и выглядеть моложе помогают разные психологические методики — занятия йогой, медитации и даже обычные ежедневные прогулки по свежему воздуху.