5 способов обрести уверенность и избавиться от комплексов

Улыбнитесь и выпрямитесь

Уверенный в себе человек и выглядит по-другому — он смотрит на мир с улыбкой и гордо поднятой головой. Чтобы избавиться от комплексов и почувствовать уверенность, перестаньте сутулиться и выпрямите насколько можно спину, поднимите подбородок и смотрите только вперед.

Не опускайте взгляд во время прогулок и всегда держите спину ровно — вы на автоматическом уровне почувствуете себя уверенней. А еще старайтесь чаще улыбаться, вне зависимости от ситуации и того, какое у вас настроение.

Переключите мысли

Сомнения усиливаются, если мы постоянно думаем о проблеме. Избавьтесь от негативных навязчивых мыслей, преодолев комплекс неуверенности, — просто переключите собственное внимание на другой предмет. Например, как это делала героиня «Унесенных ветром» Скарлетт О’Хара, сталкиваясь с трудностями: «Подумаю об этом завтра».

Это не значит, что нужно просто отмахнуться от проблемы: делайте то, что можно сделать сейчас, а мысли о будущем оставьте на потом.

Оцените свои достоинства

Избавиться от комплексов можно только поверив в себя. Выпишите на листок все свои достоинства и поймите, насколько вы уникальны и этим отличаетесь от окружающих. Не пытайтесь сравнивать себя с другими, поймите, что в мире нет идеальных людей и у каждого есть собственные недостатки и комплексы.

Полюбите свои черты характера и свое тело. Каждый день начинайте с небольшого упражнения: встаньте перед зеркалом и похвалите себя за свои достоинства, признайтесь в любви к себе.

Заручитесь поддержкой

Чтобы избавиться от комплексов, спросите у нескольких близких людей, что они думают о ваших недостатках. Вы удивитесь тому, насколько вы преувеличивали свои минусы и насколько люди не обращают внимание на то, что вы считаете своим недостатком.

Обратитесь за поддержкой к тем людям, которые верят в вас и ваши силы. Это придаст вам уверенности в себе и позволит ощутить себя сильнее.

Начните действовать

У вас не получится избавиться от комплексов, если вы будете сидеть сложа руки. Вы не избавитесь от лишних килограммов, если не начнете ходить в спортзал, не отрастите красивые волосы, если не начнете ухаживать за ними. Продвигайтесь к своей цели небольшими шажками, но не бросайте все на полпути.