Кризис среднего возраста: как его распознать и что предпринять

Когда появляется кризис среднего возраста и как его распознать

По данным социологов, практически у каждого человека наступает спад удовлетворенности жизнью и вместе с этим происходит переоценка ценностей. В этот период люди начинают испытывать дискомфорт, растерянность, тревожность и даже депрессию. По мнению психологов, это связано с уходом молодости и ощущением приближающейся старости и смерти. Такой период и связанные с ним ощущения принято называть кризисом среднего возраста.

Характерно, что эмоциональный спад может возникать и у женщин, и у мужчин. Хотя примерно у четверти людей на планете такое состояние не наступает вовсе. С чем это связано — до конца непонятно. У некоторых людей эмоциональный спад наступает после определенного события в жизни, у других связан с физиологическими изменениями и появлением признаков старения, у третьих — с психологическим аспектом.

Проявляется кризис среднего возраста по-разному. Например, на него могут указывать:

• появление апатии и потеря интереса к окружающим;
• жажда к переменам и резкая смена образа жизни;
• ностальгия по прошлому;
• резкое изменение внешности и поведения;
• импульсивные поступки;
• повышенная тревожность и беспокойство;
• эмоциональная нестабильность;
• социальная изоляция.

У кризиса среднего возраста нет и четких возрастных рамок — у кого-то неудовлетворенность жизнью наступает уже в 30 лет, а кто-то начинает испытывать беспокойство и разочарованность жизнью уже после 50. Психологи и социологи сходятся во мнении, что чаще всего эмоциональное расстройство наступает в 45 лет.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Состояние неудовлетворенности жизнью может длиться неделями, а может и годами. Это индивидуально для каждого. Чаще всего такое состояние проходит само по себе. Исследования показывают, что у большинства людей возвращение к прежнему уровню счастья происходит к 50–60 годам.

Но в любом случае это стресс. И если состояние затягивается, а человек не может с ним справиться самостоятельно, то лучше обратиться к психологу.