Лимон — панацея от всех вирусов: во что верить, а что считать преувеличением

Чем полезен лимон

Говоря о пользе лимона для организма, обычно упоминают высокую концентрацию в нем витамина С. И это действительно так, однако в шиповнике содержится гораздо больше витамина С. Так, для удовлетворения суточной потребности в этом витамине потребуется съесть не менее 200 г лимона, а вот шиповник будет нужен в гораздо меньшем объеме.

Важно отметить, что витамин С, если он поступает в организм с избытком, имеет свойство «задерживаться» в нем. Впрочем, если со здоровьем нет проблем, то он будет быстро выводиться. Самый полезный для здоровья способ употребления лимона в пищу — со злаковыми продуктами, творогом или чаем.

Регулярное употребление в пищу лимонов обеспечивает антисептический эффект, кроме того, в организм начинают поступать антиоксиданты. Они благоприятным образом влияют на состояние ногтей, волос и кожи. Кроме того, лимон помогает избавиться от стресса, улучшает настроение. Кроме того, продукт может стать отличной профилактикой простудных, инфекционных заболеваний, в том числе COVID-19.

Вредны ли лимоны

Лимоны, как и любые другие продукты питания, следует употреблять умеренно, в разумном количестве. Особенно эта рекомендация касается тех, кто имеет склонность к аллергии. Она может проявиться в виде кожных покраснений, сыпи и зуда.

С осторожностью лимоны рекомендуется употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Такая пища может обострить уже имеющиеся хронические заболевания. В частности, лимоны не рекомендуется употреблять на голодный желудок, в том числе пить натощак воду с лимоном и с имбирем.

А еще лимоны могут оказывать разрушительное воздействие на зубную эмаль. Все дело в повышенной кислотности продукта, сок которого буквально разъедает эмаль, и особенно это ощущают люди с чувствительными зубами. Впрочем, чтобы избежать неприятностей, лучше употреблять лимоны в пищу умеренно и не забывать полоскать рот водой.