Перед тем как озвучить отказ, постарайтесь оценить ситуацию и удостовериться, что решение, принимаемое вами, верное. Также попробуйте подумать о тех возможностях, которые вы потенциально можете упустить при отказе.
Возможно, вы считаете, что после вашего отказа вас сочтут неблагонадежным. В этом случае подумайте о следующем: если вы сделаете то, в чем вы не вполне уверены, это может повлечь за собой аналогичные последствия. Как минимум это будут угрызения совести.
Планируя отказать человеку, постарайтесь подготовиться. В ходе самого разговора как можно более четко формулируйте и объясняйте свой отказ, сохраняйте настойчивость, но при этом будьте честны и с собеседником, и с самим собой.
Если вы отказываете человеку, это вовсе не означает, что ваши с ним отношения безнадежно испортятся. В ваших силах — постараться их сохранить: если чувствуете себя виноватым, признайте вину и убедитесь, что готовы за свое решение нести ответственность. Не забудьте поблагодарить собеседника за понимание и терпение.
Если вы искренне хотите помочь человеку, которому отказываете, постарайтесь это сделать. Возможно, вы можете предложить альтернативное решение, подсказать варианты выхода из ситуации.
Чувствовать себя некомфортно, отказывая человеку, вполне естественно. Однако из любой ситуации важно извлечь урок, поэтому подумайте, чему именно вас научил конкретный случай, и постарайтесь не попадать в подобные обстоятельства впредь.