Последствия отказа от сахара для организма

Что будет с вашим телом, если на две недели отказаться от сахара

Большинство продуктов, которые ежедневно присутствуют на нашем столе, содержат сахар, и полностью, конечно же, мы не можем исключить его из своего рациона, поскольку глюкоза — это источник энергии, без которого невозможна полноценная работа мозга и других систем организма. Однако достаточно отказаться от избыточного потребления сахара, чтобы качество жизни улучшилось.

Дело в том, что регулярное «засахаривание» организма ведет к различным заболеваниям, нарушению сна и набору лишнего веса. Кроме того, от этого страдает внешность, так как сахар плохо действует на состояние кожи. Ниже вы узнаете, как отказ от избыточного потребления рафинированного сахара всего лишь на две недели значительно улучшит ваше самочувствие и внешний вид.

Очистится и помолодеет кожа

Если вы решитесь на отказ от сахара, ваша кожа, на которую этот продукт влияет не самым лучшим образом, со временем очистится от высыпаний и разгладится, морщины постепенно исчезнут. Кроме того, в организме снизится количество воспалительных процессов.

Улучшится настроение

Через две недели после отказа от сахара ваше настроение существенно улучшится. Правда, в течение первых нескольких дней вам будет не до веселья, так как у вас появится сильный аппетит, и вам все время будет хотеться есть. Но когда организм адаптируется к нехватке привычной дозы сахара, вам сразу станет лучше, и мир засияет новыми красками.

Повысится сопротивляемость к болезням

При отказе от сахара организм начнет лучше бороться с инфекциями за счет укрепления иммунитета, да и хронических заболеваний поубавится. Не зря же врачи рекомендуют ограничить употребление этого продукта при обострении ряда болезней.

Стабилизируется сон

Отказ от сахара положительно повлияет и на качество сна. Дело в том, что сытный и сладкий, да еще поздний ужин менее всего способствует полноценному ночному отдыху, так как организм вместо того, чтобы отдыхать, вынужден заниматься активным перевариванием пищи.

Кроме того, регулярное употребление сладкого на ночь мешает выработке гормонов сна — мелатонина. А еще быстрые углеводы повышают уровень сахара в крови и насыщают организм энергией — какой уж тут здоровый сон!