Яна Рудковская объяснила, как добивается стройной фигуры

Супруга Евгения Плющенко решила поделиться с подписчиками своими лайфхаками, которые позволяют ей сохранить стройную фигуру. По словам Рудковской, держать себя в форме – непростая работа, и ей приходится прикладывать все больше усилий, чтобы при росте в 168 сантиметров весить около 50 килограмм.

«Последние три года это совсем непросто!», - жалуется Яна.

Если раньше ей удавалось есть все, что угодно, и не толстеть, то после 42 пришлось пересмотреть рацион. Как отмечает Рудковская, у нее замедлился обмен веществ, поэтому приходится прибегать к помощи диет. Помимо ограничения общего количества съеденного, она также полностью перестала есть после семи часов.

Кроме того, хорошей фигуры не добиться без занятий спортом. Поэтому жена фигуриста посещает спортзал три-четыре раза в неделю. Там она тренируется под руководством личного инструктора. Главный плюс такого подхода, уверена Рудковская, – высокий уровень дисциплины:

«Мне очень не хочется менять свой гардероб. Хочется оставаться в своем размере долгие годы. И ничего не менять», - высказалась она.

Наконец, звезда поделилась с фанатами еще одним секретом – она стала пить водородную воду. Эта разработка японских ученых последнее время особо популярна среди селебрити, правда, наука еще не доказала ее полезность.