Студентам и школьникам: ТОП-4 способа лучше запоминать информацию

В современном мире хорошая память и сильные когнитивные функции важны как никогда, поскольку мы постоянно получаем новую информацию.

Искусство запоминания включает в себя различные практики, которые появились ещё в древние времена. Греки и римляне, например философ Цицерон и поэт Симонид Кеосский, разработали мнемонические приёмы, известные как «метод локусов» или «дворец памяти».

Они предполагают связывание информации с определёнными местами или объектами, что облегчает её последующее вспоминание. Со временем в разных культурах появились свои методы улучшения памяти, сформировавшие богатую историю мнемонических практик.

Техники запоминания

1. Дворец памяти (метод локусов)

Один из старейших и наиболее эффективных методов запоминания, предполагает ассоциацию информации с определёнными местами в знакомой обстановке, например, в вашем доме. Мысленно прогуливаясь по дому и размещая предметы, которые нужно запомнить, в определённых местах, вы можете создать ментальную карту, которая облегчит последующее вспоминание информации.

2. Система «колышек»

Система «колышек» — это ещё один мнемонический приём, который заключается в том, что запоминаемые элементы ассоциируются с определённым набором колышков или крючков. Эти колышки могут быть числами, буквами или даже предметами. Благодаря созданию прочной ассоциации между информацией и колышком становится проще вспомнить её при необходимости.

3. Чанкинг

Это метод, который предполагает разбиение больших объёмов информации на более мелкие и удобные для восприятия фрагменты. Эта стратегия помогает снизить когнитивную нагрузку на нашу рабочую память и облегчает запоминание и воспроизведение информации.

4. Акронимы и акростихи

Создание акронимов и акростихов — ещё один способ улучшить запоминание. Акронимы образуются путём взятия первой буквы каждого слова во фразе или списке и создания нового слова или фразы, а акростихи — путём создания предложения или фразы с использованием первой буквы каждого запоминаемого элемента.