Обмануть старость? Это возможно! Выяснили, как вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас

От какой еды мы стареем

Нерациональное питание способствует ускорению старения. Еда, которую мы употребляем, не просто обеспечивает энергию и насыщает витаминами — она еще обладает свойством защелачивать и закислять наш организм. И именно из-за этого он начинает стареть.

От каких продуктов нужно отказаться в первую очередь, если вы хотите обмануть старость? Это быстрые углеводы — они снижают скорость обмена веществ и оказывают неблагоприятное влияние на наш иммунитет.

Также наступление старости могут ускорить и фрукты, особенно если употреблять их в большом количестве. В них содержится фруктоза, которая, попадая в организм, обеспечивает ему серьезную инсулиновую нагрузку. В результате он начинает закисляться.

Можно раньше времени постареть и в том случае, если мы употребляем недостаточно воды. Если воды в организме не хватает, запускаются процессы интоксикации. Поскольку клетки ничем не омываются, начинается накапливание токсинов.

Важные правила

Питание человека, который не планирует стареть раньше времени, должно быть щелочным, то есть в основе рациона должны присутствовать овощи. Употреблять их можно в любом виде — тушеными, вареными или сырыми. Оптимальный объем на сутки — около килограмма, и употреблять их, соответственно, нужно в несколько приемов, желательно с растительным маслом.

А вот объемы потребления белка нужно сокращать, особенно если это красное мясо. Лучше ввести в рацион более полезное белое мясо, богатое белком. Можно и нужно выводить из рациона молочные продукты в большом количестве: творог, сметану, масло.