Как победить усталость и наполниться энергией: простые шаги к здоровой жизни

Но прежде проверьте здоровье — слабость может сигнализировать о серьезных заболеваниях.

Основной источник энергии — здоровый сон

Спите не менее 8 часов, особенно в период с 24:00 до 02:00. Учитывайте свои особенности: экстраверты и интроверты восстанавливают силы по-разному.

Эмоции играют ключевую роль

Стрессы и негатив истощают сильнее физической работы.

Чтобы повысить энергию

• Пейте больше воды
• Ешьте сбалансированно и принимайте витамины группы B
• Занимайтесь спортом — это увеличит выработку энергии.

На работе планируйте задачи, избегайте интриг и позволяйте себе отдыхать.

Дома организуйте пространство и делегируйте обязанности. Уделяйте время друзьям, избегайте токсичных людей, ложитесь спать до полуночи, написал Shape.ru.

Развивайте силу духа через доброту, спокойствие и позитивные эмоции. Поддерживайте активность и стремитесь к личностному росту.