Суть метода
Идея заключается в том, чтобы сразу после пробуждения приступить к самой неприятной и сложной задаче дня — «съесть лягушку». Это помогает снизить уровень стресса и повысить продуктивность, так как самые трудные дела уже будут выполнены.
Почему это работает?
Лягушка — метафора для наиболее неприятного задания, которое чаще всего откладывается. Выполняя его первым делом, вы снижаете вероятность прокрастинации и облегчаете выполнение оставшихся задач.
Как применять метод?
- Составьте список дел: Каждое утро записывайте задачи на день.
- Ранжируйте их по приоритетам: Используйте буквы от A до E, где A — самые важные дела, которые нужно сделать в первую очередь.
- Начните с лягушки: Выполняйте задачи группы A сначала, прежде чем переходить к менее важным.
Пример
- A: Завершить отчет для клиента (главная лягушка).
- B: Подготовить презентацию для совещания.
- C: Ответить на электронные письма.
- D: Делегировать менее важные задачи коллегам.
- E: Исключить неактуальные задачи.
Советы для успеха
- Разделите крупные задачи: Если дело слишком большое, разбейте его на несколько меньших задач.
- Не перегружайтесь: Не берите на себя больше трех сложных задач в день.
- Делайте перерывы: Найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания.
Метод «Съешь лягушку» помогает структурировать день и эффективно справляться с важными задачами, делая утро действительно продуктивным и магическим, написал журнал Marieclaire.ru.