Преимущества овсяной диеты для безопасного похудения

Основные плюсы овсяной диеты

1. Эффективное снижение веса.
2. Укрепление иммунной системы.
3. Очищение организма и нормализация пищеварения.

Однако, как и любая монодиета, овсяная диета имеет свои ограничения и не рекомендуется для длительного соблюдения. Оптимальный срок — от 5 до 8 дней, что достаточно для сброса лишнего веса и очищения организма.

Принципы овсяной диеты

1. Очистительный этап: с вечера замочите 4 столовые ложки риса в литре воды, утром варите час и пейте отвар. В следующие 5 часов нельзя есть и пить.
2. Диетический этап: на завтрак, обед и ужин — овсяная каша. В перекусы — немного фруктов в первой половине дня. Пейте 1.5-2 литра воды или зеленого чая. Избегайте подслащивания и соления каши, а также кофе и алкоголя.

Овсянка хорошо насыщает и утоляет чувство голода, что помогает избежать переедания. Однако соблюдение диеты более 10 дней может привести к ухудшению здоровья и замедлению обмена веществ, написал журнал Woman.ru.