Posted 8 июля, 03:39
Published 8 июля, 03:39
Modified 10 сентября, 03:35
Updated 10 сентября, 03:35
Если хотите расстаться с лишними килограммами, включите в ваш рацион чай матча. В нем в большом количестве содержатся антиоксиданты и полезные микроэлементы, в том числе соединения, которые стимулируют процесс расщепления жиров. Кроме того, чай матча — ценный источник белка.
Витамин Д поможет вам худеть быстрее, и это научно доказанный факт. Кроме всего прочего, этот витамин способствует ускорению роста мышечной массы, а организм он делает более крепким и выносливым. Принимать витамин Д можно в виде биодобавок или получать его из продуктов питания — например, из яиц и рыбы.
Отдавайте предпочтение органическим продуктам — мясу, рыбе, яйцам. Очень важно, чтобы в этих продуктах питания не было гормонов, которые мешают процессу избавления от лишних килограммов, а иногда и вовсе его останавливают.
Привычка перекусывать между приемами пищи значительно замедляет процесс расставания с лишними килограммами, даже если вы используете полезные продукты, например творог или орехи. Частые приемы пищи способствуют накоплению висцерального жира — того самого, от которого избавиться крайне сложно и который представляет опасность для организма.
В газировке, даже если она диетическая, содержатся вещества, которые способствуют повышению аппетита и мешают организму реагировать на сахар нормально. Появляется риск метаболического синдрома — это повышение давления, увеличение содержания в крови холестерина и набор висцерального жира.
Включите в рацион горький шоколад — он поможет вам избавиться от лишних килограммов быстрее. Оптимальная норма в день — не более 30 граммов. Этот продукт поможет ускорить обмен веществ, и, следовательно, процесс расставания с килограммами. Все дело в содержащихся в горьком шоколаде флавоноидах, которые регулируют обменные процессы, а еще способствуют снижению уровня стресса.
Если вы употребляете белый хлеб, откажитесь от него и замените продуктами из цельного зерна. Такие продукты перевариваются дольше, что способствуют ускорению обменных процессов. Худеть в таких условиях становится легче, и процесс начинает ускоряться. В рацион можно и нужно включать бурый рис, макароны и хлеб из муки грубого помола, киноа и овсяные хлопья.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newia.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Новое информационное агентство». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-85590 от 17 июля 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Рудковский Сергей Александрович
Телефон: +7 (499) 110-58-85
Электронный адрес: [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14