Как похудеть без усилий: диета для ленивых

Основные правила

• Пить воду перед каждым приемом пищи за 20 минут.
• Не пить во время еды и два часа после.
• Исключить напитки с калориями, оставив только воду.
• Дополнительные рекомендации:
• Пить чистую негазированную воду.
• Исключить жирное, копченое и сладкое.
• Больше двигаться и спать не менее 8 часов в сутки.

Противопоказания

Беременные, кормящие, люди с заболеваниями ЖКТ, сердца, почек и печени должны проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Другие диеты для ленивых

Белковая диета

Подходит мясоедам, включает мясо, птицу, рыбу и бобовые. Протеин насыщает надолго, но требует физической активности.

Средиземноморская диета

Основу составляют медленные углеводы, овощи, фрукты, морская рыба и оливковое масло. Ограничения касаются яиц, красного мяса и сладостей.

Диета Протасова

Длится 7 недель (5 недель диеты и 2 недели выхода). Основу составляют овощи и молочные продукты, затем добавляется постное мясо. Подходит для урожайного сезона, когда овощей много и они недорогие, написал журнал Woman.ru.

Эти варианты подходят тем, кто хочет похудеть без значительных усилий, но готов немного изменить привычки в питании.