Как избавиться от целлюлита: советы от тренера, врача и массажиста

Что такое целлюлит?

Когда жировые клетки увеличиваются, они могут просвечивать сквозь кожу. Характерные бугорочки наподобие апельсиновой корки принято называть целлюлитом. Появляется он, как правило, на ягодицах и бедрах.

«При предцеллюлите в спокойном состоянии не видно „апельсиновой корки“, но если надавить на кожу, взять ее в складку, то видны бугорки. При второй стадии бугорки видны уже в покое, но они нечетко выражены, а при третьей стадии уже заметны крупные бугры», — объясняет врач-дерматовенеролог Анна Дюжакова.

Что говорит массажист?

Действительно ли массаж способен творить чудеса и устранить целлюлит, как обещают в своей рекламе массажные салоны?

«Массаж оказывает непосредственное воздействие на целлюлит. От него уходит рыхлость, вялость тканей, появляется упругость, подтянутость кожи. Я всегда говорю, что 10–12 сеансов — это минимально желательный курс. А дальше у каждого свои индивидуальные ситуации. Останавливаться надо тогда, когда ты собой доволен», — говорит телесный терапевт и массажист Валентин Денисов-Мельников.

Что советует тренер?

При тренировках, говорит фитнес-тренер Арина Кузьмина, важен усиленный комплексный подход. Только он поможет получить видимый результат. Необходимо включить в систему занятий кардиоупражнения, силовые тренировки. При этом важно подобрать правильную систему питания, периодически сдавать анализы, употреблять БАДы, делать дыхательную гимнастику и работать с осанкой.