Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин: ешьте правильно

Полезные орехи для женщин

Для женщин наиболее полезны бразильский, грецкий и кедровый орехи, кешью, миндаль:

• Кедровые орешки помогают контролировать вес, так как быстро устраняют голод и повышают чувство сытости. Кроме того, в их составе много витамина Е, который необходим для сияющей и здоровой кожи.
• Бразильский орех полезен женщинам, следящим за состоянием своей кожи и волос, поскольку обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, в нескольких ядрышках содержится суточная доза селена — микроэлемента, помогающего предотвратить онкологию молочных желез.
• Миндаль помогает женщинам нормализовать гормональный фон. Благодаря содержанию витамина Е, магния, фосфора, железа улучшает состояние ногтей, волос, кожи.
• Фундук помогает при расстройствах сна и нарушениях гормонального фона.
• Грецкие орешки полезны при обильных менструациях, нарушениях менструального цикла, способствует укреплению и росту волос.
• Кешью улучшает работу репродуктивной системы, влияют на здоровье кожи, уменьшают ПМС.

Полезные орехи для мужчин

Мужчинам полезно употреблять кешью, фисташки, грецкие и кедровые орешки, арахис, фундук. Все эти продукты оказывают позитивное воздействие на мужскую половую систему:

• Грецкий орех стимулирует активность сперматозоидов и предупреждает простатит и аденому простаты.
• Кешью усиливает половое влечение и репродуктивную функцию мужчин.
• Фисташки эффективны в борьбе против стрессов, помогают в синтезе половых гормонов.
• Фундук предупреждает развитие аденомы простаты и накопление холестерина.
• Кедровые орешки улучшают выносливость, нормализует работу предстательной железы.
• Арахис помогает снизить риски облысения, нормализует гормональный фон.