Как прекратить грызть ногти: 7 эффективных советов

Определяем причину

Для начала осознайте, почему, когда и как вы начали грызть ногти. Это застарелая привычка, оставшаяся с детства, или последствие стресса? Определите, как, по вашему мнению, возможно перестать идти на поводу у привычки в конкретном случае.

Приобретаем специальный лак

Существуют специальные прозрачные лаки с горьким вкусом, созданные для борьбы с вредной привычкой. Такой лак делает ногти «невкусными», и процесс постепенно начинает нравиться все меньше и меньше.

Устанавливаем нормы

Если сразу отказаться от привычки сложно, попробуйте установить себе нормы. Например, запретите себе грызть ноготь на мизинце правой руки. Старайтесь не делать этого ни при каких условиях. Затем постарайтесь отрастить ноготь на безымянном пальце, не откусывая его. Так постепенно вы справитесь с проблемой.

Замещаем одну привычку другой

Приобретите предмет, который будет отвлекать вас от вредной привычки. Например, слайм. Когда вам захочется начать грызть ногти, достаньте игрушку и переключите внимание на нее. Погрызите снек или яблоко. Легкий перекус вам не навредит.

Прячем ногти

Носите тонкие перчатки или обматывайте кончики пальцев скотчем (подойдет и пластырь). Это физически не позволит грызть ногти и со временем вы забудете о своей привычке. Этот способ требует терпения, но приносит неплохой результат.

Делаем дорогой маникюр

Чисто женский вариант: сделайте красивый дорогой маникюр. Очень жаль будет испортить такую красоту, не правда ли? Кроме того, акрил или гель-лак достаточно твердый — его неудобно грызть.

Обращаемся к специалисту

Возможно, вы эмоционально перегружены, поэтому вам крайне сложно избавиться от проблемы самостоятельно. Сходите к психологу и обсудите с ним свое состояние. Специалист поможет вам облегчить свое психологическое состояние, и вы удивитесь, как быстро сможете перестать уничтожать собственный маникюр.