Posted 29 февраля, 13:46

Published 29 февраля, 13:46

Modified 29 февраля, 13:48

Updated 29 февраля, 13:48

Алекситимия — неспособность выражать свои эмоции и распознавать чужие чувства

Как живут люди, которые не различают свои эмоции

29 февраля 2024, 13:46
Фото: Изображение Midjourney
Алекситимия — неспособность выражать свои эмоции и распознавать чужие чувства
Они не понимают свои эмоции и не могут их передать. Им сложно отличить чувство страха от любви. Кто такие люди с алекситимией и можно ли им помочь?

Как проявляется алекситимия — симптомы

Единых утвержденных симптомов для определения алекситимии нет. Этим словом называют неспособность выражать свои эмоции и распознавать чужие чувства.

Человека с таким расстройством можно определить по следующим критериям:

  • Сумятица в ощущениях. Человек не в состоянии распознать собственные чувства — например, не отличает гнев от страха, чувство голода от чувства стыда. Он понимает, что внутри бушуют чувства, но не может определить какие, и это его беспокоит.
  • Скудная фантазия и воображение. Это сказывается на передаче своих эмоций — обедненная речь, лишенная эпитетов и метафор, прагматичное восприятие мира.
  • Низкий уровень эмпатии — вплоть до полнейшего равнодушия к жизни других.
  • Стремление к одиночеству, избегание общения и взаимоотношений с людьми.

Почему возникает алекситимия

Ученые считают, что алекситимия может быть врожденной. Но чаще всего такое расстройство связано с подавлением эмоций в детстве, когда ребенку запрещали проявлять свои чувства и требовать проявления эмоций от взрослых.

Примерно в 10% случаев причины алекситимии связаны с психологическими травмами. Такое состояние встречается у людей с посттравматическими стрессовыми расстройствами — срабатывает некий защитный механизм от эмоций, защищающий от горя или стресса.

Какие проблемы у людей с алекситимией

В силу имеющейся особенности люди с алекситимией весьма неплохо адаптируются к миру. Среди них можно встретить вполне успешных людей, добившихся карьерных и профессиональных достижений.

Но со временем алекситимик может столкнуться с трудностями, особенно в социальном плане. Его не понимают близкие люди, считая бездушным, холодным и равнодушным. В то время, как сам алекситимик просто не понимает, что от него хотят, и не может передать свои эмоции. Ему становится некомфортно с другими людьми, возникают конфликты, возможны даже вспышки агрессии.

Алекситимику трудно и с самим собой. Человек, лишенный эмоций, не может разобраться в своих чувствах и желаниях — теряется смысл жизни, возникает апатия, развиваются болезни психосоматического характера.

Можно ли справиться с алекситимией

Волшебной таблетки от алекситимии не существует. Однако нужно работать над проблемой с психотерапевтом. Специалист поможет научиться распознавать свои чувства и эмоции, выражая их через рисунки, метафоры, движения тела, символы, мимику.

"