Что такое work-life balance и как его соблюдать

Как найти баланс между работой и жизнью, расскажем в сегодняшнем материале.

Зачем нужно соблюдать баланс между бизнесом и личной жизнью

Трудоголизм не положительное качество, а серьезная проблема современного мира. Настолько серьезная, что в некоторых странах вводят санкции для сотрудников за сверхурочную работу. Что и неудивительно, ведь двое из троих перерабатывающих сотрудников начинают вскоре жаловаться на здоровье. Особенно быстро подвергаются выгоранию HR-менеджеры, административные работники, маркетологи, строители и молодые специалисты, спешащие наработать опыт.

Результат чересчур усердной работы — снижение качества жизни, депрессия, апатия. Зная это, несложно понять, почему в России молодые люди от 20 до 40 лет все чаще страдают от инфарктов и инсультов. Еще один спутник постоянных переработок — ухудшение отношений в семье. Человеку не хватает времени ни на полноценный отдых, ни на общение с родными и друзьями.

Как научиться выстраивать work-life balance

Чтобы не выгорать и оставаться на максимуме продуктивности, важно вовремя начать соблюдать баланс между личной жизнью и бизнесом — work-life balance. Тем более что часто сами сотрудники являются инициаторами переработок, без давления со стороны босса.

Как сохранить баланс между работой и отдыхом:

• Постарайтесь включить в свой график переходные действия, которые создадут границу между тем, что относится к работе, и личной жизнью. Максимально разграничьте деловое и личное и постарайтесь соблюдать баланс.
• Используйте свободное время для отдыха, а не для работы. Распланируйте выходные, подумайте о том, чем займетесь вечером.
• В работе фокусируйтесь на приоритетах. Не стоит набирать много мелких заданий и придумывать себе дополнительные занятия, стараясь показать свои рабочие качества.

Работодатель также может поддержать сотрудников в стремлении соблюдать баланс и повышать качество жизни. Не стоит поощрять переработки и оплачивать их. Полезно будет немного сократить рабочие встречи онлайн, чтобы сотрудники успевали спокойно переключиться, когда предстоит обсудить другую задачу. Стимулировать занятия спортом и развитие полезных привычек сотрудников — тоже отличная мера поддержки баланса между работой и личной жизнью.