Что пить, чтобы снизить давление: топ-4 напитков для стабилизации АД

Свекольный сок

Свекольный сок содержит нитраты, которые в организме преобразуются в окись азота. Это соединение помогает расширять кровеносные сосуды, тем самым способствуя снижению АД. По данным медиков, один стакан в день свекольного сока (250 мл) помогает снизить артериальное давление и стабилизировать его примерно на сутки у людей, страдающих гипертонией.

Врачи рекомендуют смешивать свекольный сок с другими овощными соками, а также предупреждают, что этот напиток не панацея от повышенного АД.

Обезжиренное молоко

Обезжиренное молоко содержит биоактивные пептиды, которые способствуют расслаблению стенок кровеносных сосудов, тем самым снижая кровяное давление. Кроме того, в напитке много микроэлементов, играющих большую роль в контроле над АД, — кальция, магния, калия.

Согласно исследованиям один стакан обезжиренного молока в сутки помогает снизить показатели артериального давления примерно на 30%. Степень влияния напитка на снижение АД зависит от ряда сопутствующих факторов, в том числе от степени гипертонии, образа жизни человека, соблюдения правильной диеты.

Чай

Чаи часто включаются в состав диеты при повышенном давлении. Ученые считают, что соединения, содержащиеся в зеленом и черном чае, способствуют нормализации АД. Однако стоит учитывать, что чай не заменит приема медикаментов, хотя потребление напитка положительным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Медики рекомендуют травяные чаи с мятой, чабрецом, полынью, пустырником, шалфеем, крапивой, боярышником.

Фруктовые и ягодные соки

Врачи советуют напитки из фруктов и ягод, содержащих калий. Рекомендуется сливовый, гранатовый, грейпфрутовый, яблочный, ананасовый, апельсиновый сок, ягодные морсы из калины, голубики, черноплодной рябины.

Специалисты предупреждают, что соки и морсы лучше готовить дома, в покупных продуктах слишком большое содержание сахара.