Posted 24 января, 04:50

Published 24 января, 04:50

Modified 26 января, 12:14

Updated 26 января, 12:14

Два яйца на ночь чтобы похудеть

Два яйца на ночь чтобы похудеть

24 января 2024, 04:50
Фото: www.piqsels.com
Как снизить вес без усилий рассказал Алексей Ковальков, сломав все стереотипы о вреде еды на ночь

Алексей Ковальков, известный своим научным подходом к разбору питания, рассказал о самом легком способе похудения. С его слов, можно спокойно наедаться на ночь и худеть вопреки всем стереотипам о вреде поздних ужинов.

По словам диетолога, в организме человека есть два типа гормонов — одни способствуют набору массы тела, а другие его снижению. Баланс этих двух составляющих дают норму веса, а дисбаланс — колебания в ту или иную сторону.

Соматотропный гормон (гормон роста) как раз отвечает за стройность и вырабатывается только ночью в определенные часы. Но чтобы он работал нужно несколько составляющих фактов:

  • еда с аминокислотами
  • сон с 00:00–01:00

Идеальным продуктом, который одержит в себе такие аминокислоты и способствует выработке гормона роста, является обычный яичный белок.

Съеденные на ночь два белка яиц (сваренные вкрутую или яичница, но без желтка) и сон запускают работу организма на похудение.

По словам Ковалькова, это самый простой и самый энергозатратный способ похудения. За ночь человек может не досчитаться от 150 до 300 грамм своего веса.