Врач перечислила витамины, необходимые организму зимой

Витамин А укрепляет иммунную систему, восстанавливает кровообращение и предотвращает воспалительные процессы, рассказала врач.

Для укрепления иммунитета также нужен витамин С, с ним организму будет легче противостоять вирусным заболеваниям.

Витамин D отвечает за усвоение фосфора и кальция, а также укрепляет кости и зубы. Его дефицит грозит развитием остеопороза, а также тормозит физическое и умственное развитие.

Чтобы зимой были силы для работы, необходимо позаботиться о насыщении организма витамином В1 или тиамином. В6 поможет бороться с депрессией, а В12 замедлит процессы старения, заключила Казарян.