Назван необычный способ заменить кофе

Когда здоровье заставляет отказаться от привычки пить кофе, многие люди стараются уменьшать количество выпиваемого напитка постепенно, чтобы организм смог привыкнуть к отсутствию кофеина. Однако опыт показывает, что такой метод в большинстве случаев не работает.

Согласно словам доктора-диетолога Татьяны Мещеряковой, чтобы отучить свой организм от кофе, нужно в первую очередь пересмотреть режим дня. Причина желания пить кофе заключается в нарушении сна и бодрствования, что ведет к замедлению процессов восстановления организма. В связи с этим человек начинает искать стимуляторы, которые помогут поддерживать активность на нужном уровне.

Врач объяснила изданию «Доктор Питер», что если мы постоянно ложимся поздно и встаем рано, не высыпаемся, то это может нарушить выработку гормонов, контролирующих работу всего организма. В результате без нормализации режима сна человек может отказаться от кофе только временно.

Для того чтобы почувствовать себя бодрее утром, Мещерякова предлагает выпить стакан горячей воды температурой 50-60 градусов. Он придаст энергию, необходимую утром.